Paulo Barbosa será um dos entrevistados de amanhã na Rádio Cidade
Amanhã, o programa A Voz da Oposição, transmitido pela Rádio Cidade FM de Piancó, entrevista o procurador de Justiça, Dr. Paulo Barbosa de Almeida (liderança do PMDB) e a vereador Maria de Fátima Militão (Cotil). O programa vai ao ar por volta do meio dia e terá o comando do advogado Yurick Azevedo.
vereadora Cotil pretende contar umas verdades inéditas sobre a prefeita Flávia Galdino
Os entrevistados abordarão questões de interesse da sociedade piancoense e, principalmente, sobre o caos administrativos que assolou o município nos últimos oito anos, como também as incontáveis irregularidades administrativas perpetradas pela prefeita irresponsável Flávia Serra Galdino.
O advogado Yurick Azevedo será o âncora do programa...
Então, amanhã não se iluda com mentiras da outra emissora, escute A Voz da Oposição na Rádio Cidade de Piancó.
O prefeito de Santa Helena - PB, Elair Diniz Brasileiro (PSDB), foi condenado pela prática de improbidade administrativa, conforme sentença proferida pelo juiz Gilvanklim Marques de Lima, da 8ª Vara da Justiça Federal de Sousa-PB. O gestor é acusado de superfaturamento na aquisição de uma ambulância para o município. Além dele, foram condenados os membros da comissão de Licitação, Márcia Verônica, José Wilson Lopes de Sousa e Girton Inácio Rodrigues.
Na ação, consta que o município de Santa Helena, sob a gestão de Elair Diniz Brasileiro, firmou convênio com o Ministério da Saúde, através do Fundo Nacional de Saúde, que tinha como objeto a aquisição de dois veículos do tipo ambulância. Em 04/04/2005, foi realizado o procedimento licitatório, na modalidade Tomada de Preços, que resultou na participação única da empresa Planam.
De acordo com a denúncia, ocorreram diversas irregularidades na realização da licitação, dentre as quais a inexistência de pesquisa prévia de preços ou comprovação de sua impossibilidade, edital elaborado em desacordo com o Plano de Trabalho e superfaturamento do bem objeto do convênio.
“Ao analisar os autos, verifico que realmente não houve durante a realização do certame licitatório qualquer pesquisa de preços com a finalidade de servir como parâmetro para o julgamento das propostas apresentadas pela empresa licitante, o que contraria o artigo 15, inciso V, da Lei nº 8.666/93”, afirma o juiz Gilvanklim em sua sentença.
Ele observou que o prefeito Elair Brasileiro procedeu a licitação de apenas uma ambulância, adquirida pelo montante de R$ 103.980,00, sem sequer reformular o Plano de Trabalho do convênio. “Todas as irregularidades praticadas pelos réus resultaram no superfaturamento do objeto licitado, tendo em vista que a unidade móvel foi adquirida pelo valor de R$ 103.980,00, enquanto o preço de mercado alcançava o valor de R$ 71.359,82, o que gerou à época um prejuízo ao erário no valor de R$ 32.620,18”, afirmou o magistrado.
O prefeito e os demais réus foram condenados ao ressarcimento integral do dano, multa civil individual no valor de R$ 5.000,00 e ao pagamento de honorários advocatícios.
O ex-prefeito do Lastro - PB, Erasmo Quintino de Abrantes Filho, foi condenado por crime de improbidade administrativa em razão de irregularidades em convênio firmado com a Funasa com vistas a execução de 25 unidades habitacionais para o controle da doença de chagas. Durante vistoria realizada pela Funasa foi constatada a execução física de apenas 37,64% do total da obra. Segundo a denúncia apresentada pelo Ministério Público, o ex-prefeito enriqueceu-se de forma ilícita, causando prejuízo ao erário, uma vez que recebeu recursos públicos e não deu a aplicação devida.
Em sua defesa, ele alegou a inexistência de lesão ao erário público, pois o objeto do convênio foi devidamente concluída, não havendo comprovação de que agiu com dolo ou culpa de modo a causar prejuízo ao município. Segundo ele, o Ministério Público Federal não conseguiu comprovar o enriquecimento ilícito.
Ao analisar o caso, o juiz Gilvanklim Marques de Lima, da 8ª Vara da Justiça Federal de Sousa-PB, disse que restou devidamente comprovado que Erasmo Quintino "de forma dolosa e deliberada, liberou verba pública sem a estrita observância das normas pertinentes, concorrendo, dessa forma, para a incorporação ao patrimônio das empresas JI Farias Materiais DE Construção e Transamérica e Construtores Associados, sem a devida prestação dos serviços, consistindo tal prática em ato de improbidade administrativa que resultou no prejuízo ao erário na cifra de R$ 100 mil".
Em sua sentença, ele condenou o ex-prefeito do Lastro ao ressarcimento integral dos prejuízos causados ao erário, no valor de R$ 100 mil; multa equivalente ao valor do dano causado; proibição de contratar com o Poder Público ou receber benefícios ou incentivos fiscais ou creditícios pelo prazo de cinco anos e suspensão dos direitos políticos por oito anos.
Odir Pereira Borges Filho é o novo prefeito de Catingueira, pelo menos, por enquanto...
Durante sessão solene realizada na manhã deste sábado (05) na sede do Poder Legislativo catingueirense, o médico Odir Pereira Borges Filho tomou posse como prefeito do município de Catingueira.
Após a leitura da decisão judicial do Tribunal Regional Federal que afastou o prefeito Edivan Félix, Odir foi convidado a se fazer presente no plenário para fazer o juramento de “cumprir dignamente o mandato”.
Já empossado, Odir disse que a partir de agora irá esquecer o passado. “Catingueira a partir de agora terá presente e futuro. Vamos dialogar com todos so seguintes da sociedade local e vamos fazer o melhor por Catingueira. Uma coisa eu garanto, minha administração será transparente, honesta e ética” disse.
A sessão contou com a presença de várias pessoas no plenário da Câmara.
Para facilitar a vida dos cidadãos que têm pendências em relação ao título de eleitor, a Justiça Eleitoral de 22 estados do país atuará em regime de plantão neste fim de semana. O prazo para a regularização de pendências na Justiça Eleitoral vai até a próxima quarta-feira (9).
Segundo informações divulgadas pelo Tribunal Superior Eleitoral (TSE), os estados onde haverá plantão no fim de semana são o Acre, Amazonas, Amapá, a Bahia, o Ceará, Espírito Santo, Goiás, o Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Pará, a Paraíba, o Paraná, Piauí, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Paraná, Santa Catarina, São Paulo, Sergipe e o Tocantins.
O prazo também é válido para os eleitores que querem alterar o local de votação e para os deficientes e idosos que desejam se transferir para uma seção especial, com melhor acesso. Para fazer qualquer procedimento relativo ao título, basta procurar o cartório eleitoral mais próximo, e não necessariamente o cartório onde o título foi emitido.
Cada estado criou regras próprias para o regime de plantão e é possível que em um mesmo estado haja variação no atendimento de cartório para cartório. Em alguns casos, o plantão ficará restrito às capitais.
A Justiça Eleitoral oferece um serviço de pré-atendimento na página Título Net, por meio da opção Eleitor - Pré-Atendimento Eleitoral. Com os dados preenchidos, basta comparecer ao cartório mais próximo levando os documentos necessários para receber o título.
Cidadãos interessados em tirar o título pela primeira vez devem apresentar carteira de identidade, certificado de quitação com o serviço militar (no caso de homem maior de 18 anos) e comprovante de residência. Carteira de habilitação e passaporte não serão aceitos como documento de identificação. Quanto à transferência, basta levar o documento de identidade com foto e o comprovante do novo endereço.
Mais informações podem ser obtidas nos sites dos tribunais locais ou pelos telefones de atendimento ao eleitor.
Animal foi capturado neste sábado pelo Corpo de Bombeiros.Tamanduá foi solto em uma reserva ambiental da região.
Um tamanduá foi capturado em uma casa do município de São Mamede, no Seridó paraibano, neste sábado (5). Uma equipe do Corpo de Bombeiros de Patos foi até o local para realizar a captura (Foto: Cabo Maurilio/Corpo de Bombeiros.
Na Manhã desta sexta-feira (4), o senador Vital do Rêgo (PMDB-PB) comemorou mais uma vitória para o Estado da Paraíba. Trata-se da recuperação das obras da BR-426, que vai de Piancó à Santana dos Garrotes, no trecho que leva à cidade de Nova Olinda. As obras receberam o aval de liberação de verba do Departamento Nacional de Infraestrutura de Transportes (DNIT), para a suplementação dos 9 quilômetros que faltavam no trecho que liga as cidades.
A conquista é fruto de uma solicitação de Vital do Rêgo ao DNIT, realizada no final de 2011. Em outubro, senador solicitou o apoio de Jorge Ernesto Fraxe, diretor geral do órgão, explicando que a conclusão da estrada viabilizará o escoamento da produção agrícola, a partir do Projeto de Irrigação Gravatá e pela Barragem do Saco, cujo complexo não foi concretizado pela falta de condições rodoviárias.
O DNIT já incluiu a obra na programação das próximas ações, como mostrado na imagem.
O valor orçado para a obra é de R$ 9 milhões. Como avaliou o parlamentar em seu microblog, o twitter (@senadorVital), “A obra é de suma importância para a a região, visando tanto a melhoria do tráfego de veículos quanto o transporte de pessoas e mercadorias.”
senador Vital do Rego Filho
Dos 22 quilômetros que compõem o trecho, 13 quilômetros já haviam sido concluídos pelas Forças Armadas, faltando 9 quilômetros a serem concluídos até a cidade de a cidade de Santana dos Garrotes.
Na gestão da então presidente, Juciana Brasileiro, o site da Câmara Municipal de Piancó(www.camarapianco.pb.gov.br)era uma ferramenta indispensável ao cidadão piancoense que queria saber noticias sobre o parlamento piancoense e a atuação dos vereadores.
Antônio Leite, pasmem, um jornalista que censurou a própria imprensa quando presidente da Câmara...
Em janeiro/2009, já então como presidente, o vereador, estudante de jornalismo, Antônio Leite (E vejam que ele sonha em ser jornalista. Já começou muito bem, quando priva o cidadão de obter informações sobre fatos relevantes da comunidade e usar da censura para obter benesses do Poder Executivo), seguindo orientação da prefeita Flávia Serra Galdino, fez questão de deixá-lo desatualizado por dois anos, e, ainda, proibiu a transmissão das sessões pela Rádio Comunitária Nativa FM, tudo isso para privar o piancoense de obter notícia sobre sua péssima administração e indiscutível submissão às orientações da prefeita.
Atual presidente, Dr. Rato, determinou que o site não fale nada da Câmara
Em janeiro/2011, assumiu a presidência da Câmara, o vereador Dr. Rato que resolveu atualizar o site ao contratar o jovem Efraim, para proceder os trabalhos de divulgar as notícias do parlamento piancoense.
Estranhamente, o site da Câmara Municipal de Piancó, mesmo com a competência do esforçado Efraim, não divulga qualquer matéria sobre o que ocorre no âmbito do Poder Legislativo piancoense, tais como: a atuação dos vereadores piancoenses, as suas propostas, os seus discursos, os debates, as audiências públicas, etc que ocorrem no plenário e nos bastidores. O Site sequer disponibiliza a biografia dos atuais parlamentares e as suas respectivas fotos.
O que ninguém em Piancó tem dúvida é que a prefeita tem o total controle sobre o presidente daquela Casa Legislativa e o impede de tomar qualquer decisão, principalmente no que concerne à divulgação dos debates que ali são travados que mostram o verdadeiro caos de sua administração irresponsável que vitima Piancó.
Se antigamente, acontecia também a transmissão das sessões pela Rádio Comunitária Nativa FM, hoje nem notícias no site são divulgadas. Isto é, da própria Câmara. O site hoje serve para mostrar tudo, menos a Câmara Municipal de Piancó... Lá se fala de SAMU, de Páscoa, de clima e de um monte de baboseiras...
O Poder Legislativo piancoense, vergonhosamente, é uma extensão da Prefeitura Municipal de Piancó por culpa exclusiva de cinco vereadores da prefeita (Chisthianne Remígio, Paula, Tota Militão, Neném de Fandinga e dr. Rato), que se dispõem a se ajoelhar aos pés da prefeita de Piancó...
Como sempre diz, Borys Casoi: ISTO É UMA VERGONHA!!!
Ajoelhados e sem vergonha de mostrar à sua submissão...
assentos de Paula (PSD), do presidente Dr. Rato (PSD) e de Christhianne Remígio (PSD)
Já se tornou rotina nesta legislatura. Quando são avisados de que alguma categoria está se organizando para realizar manifestação na galeria da Câmara Municipal de Piancó, os vereadores José Bráulio de Souza Júnior "Dr. Rato" (presidente), Francisca de Paula (1ª Secretária), Christhianne Remígio (2ª Secretária), Tota Militão (vice-presidente) e Neném de Fandinga (líder da bancada da prefeita), simplesmente, adoecem ou tem alguma coisa mais importante para fazer do que está ouvindo o Povo de Piancó ou tratando de assuntos de seu interesse. A doença e a falta de compromisso é coletiva. Faltam todos eles de uma só vez.
assentos de Neném de Fandinga (DEM) e Tota Militão (PSD)
Na última quinta-feira (03/5), era dia de sessão ordinária naquela Casa Legislativa, mas, por falta de quórum, não foi realizada. O presidente, Dr. Rato, expediu o Ato da Presidência nº 01/2012 transmitindo o cargo ao vice-presidente, Tota Militão, alegando "motivos superiores" que o impediam de estar presente àquela sessão. Por sua vez, o vice-presidente, às 11h30, apresentou atestado médico à secretaria da Câmara, concedido pelo médico Dr. Carlinhos, declarando que o mesmo se encontrava doente. Em relação aos outros três, Chisthianne Remígio, Paula e Neném de Fandinga, sequer apresentaram quaisquer justificativas.
Vereadores da Oposição comparecem e realizam sessão apenas com o grande expediente...
O motivo da ausência coletiva dos vereadores da prefeita, e não do Povo de Piancó, é que os estudantes do nível médio da rede estadual de ensino, residentes na zona rural, iriam comparecer àquela sessão para acompanhar a deliberação da Proposta de Emenda à Lei Orgânica do Município de Piancó nº 01/2012, apresentada pelos vereadores oposicionistas, Pádua Leite (PT), Souzinha (PMN), Cotil (PP) e Waguinho (PP), que acrescentava o art. 155-A à Lei Orgânica, repassando para o município, em caso de omissão do Governo do Estado, a obrigação de garantir o transporte escolar dos estudantes moradores da zona rural,até a sua regularidade.
Os vereadores da prefeita, certamente, ouviram o programa Tribuna Independente, do radialista Eudo Nicolau (Rádio Cidade), onde entrevistou na tarde daquela quinta-feira, o vereador Pádua Leite e a presidente da Associação Municipal dos Estudantes Secundaristas de Piancó (AMESP), estudante Aliane Bexior Dias, que discutiram o problema da ausência do transporte escolar desde fevereiro deste ano e convidaram os estudantes, os seus pais e professores para comparecer à Câmara Municipal de Piancó para pressionar os vereadores a votar a favor da emenda.
Decepcionados, estudantes da zona rural comparecem à Câmara para ver debatido a questão
Sem quórum para deliberar qualquer matéria, os vereadores oposicionistas realizaram a sessão, apenas na parte que diz respeito ao grande expediente, sob a presidência do vereador mais antigo do parlamento, vereador Souzinha, onde foi dada a oportunidade de debateram o descaso público da prefeita Flávia Galdino em relação à educação e o seu boicote em relação à garantia do transporte escolar dos estudantes secundaristas, moradores da zona rural, por parte do Governo Estadual.
Souzinha presidiu a sessão, ladeado pelos vereadores Pádua Leite e Cotil...
Na tribuna, o vereador Pádua Leite (PT) mostrou gravação de conversa telefônica, onde o assessor da Secretaria Estadual da Educação, responsável pela realização de convênios do transporte escolar, de nome Alexandre, diz que a prefeita de Piancó, além de se negar assinar o convênio, persegue que tenta resolver a questão, tendo inclusive no ano passado demitido uma diretora da Escola Estadual Beatriz Loureiro Lopes, pelo fato de a diretora ter sido obrigado pela Secretaria da Educação do Estado a assinar o convênio, contrariando as ordens ditatoriais da prefeita de Piancó. O vereador petista disse, ainda, que os vereadores da oposição já intentaram Pedido de Providências perante o Ministério Público local para adotar as providências legais contra o Governo do Estado e a prefeita de Piancó para regularizar o transporte escolar desses estudantes.
Vereadora Cotil esclarece boatos sobre sua falação na sessão anterior
Depois, a vereador Cotil usou a tribuna para esclarecer que, em nenhum momento, falou no filho falecido do vereador Neném de Fandinga na sessão anterior e desmentiu qualquer boato sobre esse fato. Disse apenas que qualquer um está sujeito, inclusive os nossos filhos, a cair nas mãos de médicos desqualificados, que sequer tinham diploma para atuar, e chegar a óbito. Por isso, a importância do requerimento do vereador Pádua Leite que pede cópia dos diplomas de todos os profissionais de saúde que prestam serviços ao município de Piancó. Requerimento rejeitado pelos vereadores da prefeita.
Outros cidadãos também compareceram à sessão para assistir aos debates
Por último, o vereador Souzinha, presidindo a sessão, demonstrou a sua indignação em relação à ausência de transporte dos estudantes da zona rural por culpa exclusiva da prefeita Flávia, relatando as suas visitas à Secretaria da Educação. Após o pronunciamento, o vereador presidente em exercício declarou encerrada a sessão.
Eita, chibata boa esta da prefeita de Piancó...
Com essas condutas, os vereadores da prefeita dão uma clara demonstração de que estão sob ordens e que a "chibata" é de couro bom...
Chamada dos Vereadores da prefeita
(sessão: dia 03/05/2012)
vereadora Christhianne Remígio: AUSENTE (motivo: sem justificativa)
ausente
vereador Neném de Fandinga: AUSENTE (motivo: sem justificativa)
ausente
Vereador Tota Militão: AUSENTE (justificativa: doente, comprovado por atestado):
ausente (doente, acredite se quiser!!!)
vereadora Paula Francisca: AUSENTE (sem justificativa)
Ausente
Vereador presidente, Dr. Rato: AUSENTE (motivo: motivos superiores)
Fim da chamada: cinco vereadores ausentes e, em consequência, a sessão ordinária não foi realizada para deliberar qualquer matéria de interesse do Povo de Piancó...
Alcicleide Lacerda concede entrevista ao radialista Eudo Nicolau
Na última quinta-feira (03/5), o radialista Eudo Nicolau concedeu espaço no seu programa Tribuna Independente, transmitido pela Rádio Cidade FM de Piancó, a presidente do Sindicato dos Funcionários em Educação de Piancó, professora Alcicleide Lacerda, para falar sobre a perseguição empreendida pela prefeita Flávia Serra Galdino contra a diretoria do Sindicato e professores a ele filiados.
Segundo a presidente, a prefeita determinou a exclusão nos vencimentos do docente da gratificação de docência, sem qualquer justificativa, mas por mero capricho pessoal e vontade de mostrar que quer acabar com a educação do município.
Na entrevista, Alcicleide pede o apoio da classe docente para enfrentar mais uma luta de defender os direitos da classe dos professores do município de Piancó.
Alcicleide Lacerda barrada por Esmaildo Pereira na Rádio Nativa FM
Há bem pouco tempo, a presidente Alcicleide Lacerda não conseguiu espaço na Rádio Comunitária Nativa FM, mesmo já estando à frente do microfone nos estúdios daquela emissora. Tudo porque a Rádio Nativa está a serviço das maldades da prefeita Flávia Serra Galdino.
Bilhete aponta para acerto de contas entre cartéis do narcotráfico. Na véspera, dois jornalistas foram encontrados mutilados em um canal.
Ao menos 23 corpos, a maioria deles decapitados e outros pendurados em um viaduto, apareceram nesta sexta-feira (4) no norte doMéxico, numa escalada dos brutais ataques perto da fronteira dos Estados Unidos, numa região disputada por quadrilhas de traficantes.
Numa primeira descoberta, nove corpos, alguns com as mãos atadas ou com olhos vendados, estavam pendurados de um viaduto sobre uma rodovia da cidade de Nuevo Laredo, no Estado de Tamaulipas, cidade fronteiriça com Laredo, Texas, informou a polícia local.
Não foram identificados os autores dos atentados. Um bilhete encontrado junto aos corpos indicou, no entanto, que se tratou de um ataque do cartel Zetas contra seus rivais do Cartel do Golfo.
Mais tarde, foram encontrados 14 cadáveres decapitados dentro de bolsas negras no interior de uma caminhonete e as cabeças apareceram dentro de geleiras perto da prefeitura de Nuevo Laredo, disseram fontes militares e da promotoria.
Segundo versões da imprensa, essa foi uma resposta do Cartel do Golfo pelos nove corpos pendurados no viaduto.
Tamaulipas é um dos Estados mexicanos mais atingidos pela violência do narcotráfico.
No mês passado, os restos mutilados de 14 homens foram encontrados dentro de uma minivan abandonada perto da prefeitura de Nuevo Laredo. Dias depois, um carro explodiu em frente à sede da polícia.
Mais de 50 mil pessoas já morreram em incidentes relacionados ao narcotráfico desde que o presidente Felipe Calderón tomou posse e declarou uma "guerra às drogas", no final de 2006.
A insatisfação com a violência contribui para o favoritismo do candidato do partido oposicionista PRI, Enrique Peña Nieto, para a eleição presidencial de julho no México.
Descubra as vantagens do exercício funcional, que faz com que os praticantes emagreçam até dormindo.
Vídeo do Globo Repórter
O raiar do dia é um despertador. Hora de trocar o aconchego da cama pela praia. Ali perto, Carmem se prepara para o treino. E ela procura começar bem. “Tomo um copo de leite ou um iogurte e saio comendo uma bolachinha integral.
Recife, beira de praia, sol praticamente o ano inteiro. Com tanto espaço ao ar livre ninguém precisa pagar nada para se movimentar. E ainda por cima fica fácil diversificar. Caminhada? Só corrida? Não, o treinamento agora é outro.
Exercício funcional. Aproveita os movimentos humanos para trabalhar o corpo por completo. Um grupo se organizou para trabalhar com equipamentos portáteis, alguns bem simples. Mas o objetivo é ambicioso: desafiar o corpo a estimular os músculos e o cérebro ao mesmo tempo. Treinamento que desenvolve resistência, força, velocidade e flexibilidade.
O preparador físico Carlos Kucera explica qual a diferença entre um exercício desses e um exercício praticado na máquina. “Ou seja, você deixa de treinar de uma forma linear e passa a treinar de uma forma mais global”, afirma.
Mas será mesmo que o exercício está sendo eficaz? Todo mundo quer saber quanto cada gota de suor representa em termos de gasto calórico. Deu ou não deu pra perder peso? Quem responde é um equipamento que está sendo usado por especialistas da Universidade Estadual de Pernambuco.
“Mandou muito bem, 29 minutos, e 36s”, afirma o professor manoel costa ao retirar o equipamento de Carmem. O analisador metabólico revela: em 40 minutos de treinamento funcional, ela gastou 550 calorias. Mais que o dobro do que queimaria em uma caminhada com a mesma duração.
Carmem conta que foi incentivada pelo filho. “Eu fazia academia, mas de um tempo para cá eu estava desestimulada”, lembra. “Minhas taxas baixaram, minha resistência aumentou, já participei de corridas com eles”, conta. A sensação de bem estar agora é companheira inseparável”.
Desânimo, nunca mais. Quando sai para o trabalho está disposta e motivada. E motivação é o que não falta em uma gigantesca cidade nordestina. Mais por parte dos homens. Eles somam mais que o dobro das mulheres na prática regular de exercícios. Muita gente não desiste da atividade física nem debaixo de chuva. No parque, todo dia parece domingo. Mas ainda assim, o Recife aparece em quarto lugar entre as cidades menos ativas do Brasil.
“É uma cidade grande com tempo para o deslocamento, que é um tempo que as pessoas se deslocam para o trabalho, durante o período que elas poderiam estar praticando atividade física”, diz a pesquisadora Deborah Malta.
E se falta tempo para o treino, que tal emagrecer dormindo? Gustavo aposta nessa possibilidade. Para isso, ele mudou o seu treinamento. Pesquisadores descobriram uma nova fórmula para queimar mais calorias. Na ida, ele nada o mais rápido possível. Quando volta, descansa.
Isso aumentou em 1/3 o gasto calórico. Ele gastou 50kcal a mais percorrendo a mesma distância e gastando menos temos. Como ele precisa dar uma velocidade maior, ele aumenta o consumo de oxigênio. Nas 24 horas após o exercício ele vai estar com esse metabolismo além do normal de uma pessoa que não treina e vai queimar mais gordura em repouso. Ou seja, ele vai emagrecer dormindo.
Muita gente não abre mão da corrida, mas também para quem faz essa opção é possível variar, claro. Não só na distância percorrida, mas também no tipo de solo: areia ou pista? No terreno inclinado ou plano? O que, afinal, funciona melhor?
No plano, o organismo queimou 560 calorias. Quando o esforço foi na areia, pulou para 806. Mesmo tempo, mais esforço e melhores resultados.
